Bandscheiben-Programm: sicher wieder bewegen

Alltag: Aufstehen, Bücken, Heben

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10 Videos · 1 Std. 38 Min. · 24,90 € inkl. MwSt.

Ein strukturierter 6-Wochen-Plan bei Bandscheibenvorfall im Bereich L4/L5 und L5/S1. Von der akuten Entlastung bis zur stabilen Rumpfmuskulatur. Jede Übung wird einmal erklärt und einmal in Echtzeit mitgemacht.

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