Besser schlafen in 4 Wochen
5 Videos · 0 Std. 47 Min. · Deutsch
★4,8(76)Katrin Obermeier ✓
Psychologin · Schlaf und Stressregulation
Diese Inhalte sind allgemeine Information und ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei akuten Beschwerden wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt.
Das Programm, das in Schlafambulanzen Standard ist, für zu Hause übersetzt. Kein Einschlaftee, keine Meditation-App — sondern Schlafdruck, Rhythmus und der Umgang mit dem Grübeln um drei Uhr nachts.
Inhalt
01Warum du wach liegst▸ 8:00
02Schlafdruck aufbauen🔒 11:00
03Das Bett zurückerobern🔒 9:00
04Grübeln unterbrechen🔒 12:00
05Rückfälle einplanen🔒 7:00
49,00 €
inkl. MwSt.